وقتش رسیده که بفهمید چه چیزی را بیشتر می‌پسندید!
خودارضایی خانم‌ها دیگر موضوعی ممنوع یا تابو نیست: به‌غیر از لذت، برای سلامتی، بهبود کیفیت خواب، و زندگی جنسیتان نیز فواید زیادی دارد. اگر برای ارضاشدن دچار مشکلاتی هستید یا مادری هستید که به‌دلیل مشغله‌های زیاد، زودتر ارضاشدن را ترجیح می‌دهید یا اگر کنجکاوید به سبک متفاوتی خودارضایی کنید، نکات و ترفندهایی که در این پست به شما آموزش می‌دهیم، به پیشرفت مهارت‌های جنسی شما در تنهایی کمک می‌کند.
1. نقطۀ جی را پیدا کنید
اگر فرض کنیم که جای کلیتوریس را می‌دانید، وقتش رسیده که درمورد نقطۀ جذاب جی نیز نکات لازم را بدانید. «کورتنی کلمن» (Courtney Cleman)، مدیر سایت «کلوپ V»، درمورد محل قرارگرفتن این نقطه در دستگاه تناسلی به‌این صورت توضیح می‌دهد: «این نقطه در دیوارۀ بالایی واژن قرار گرفته و پنج‌ونیم الی هفت سانتی‌متر تا دهانۀ واژن فاصله دارد. هنگامی که کاملاً برانگیخته هستید، این بخش ملتهب‌تر از حالت عادی است. خودارضایی با تحریک نقطۀ جی در خانم‌ها به بهبود تحریک‌پذیری و ارگاسم سریع‌تر کمک می‌کند».
البته ویبراتورهای مخصوص تحریک نقطۀ جی کار را برایتان راحت می‌کنند ولی دوست دارید خودتان پیدایش کنید، باید دو انگشت را طوری که کف دست رو به پایین قرار بگیرد وارد واژن کنید و سپس انگشتانتان را خم کنید. قسمتی از واژن که با لمس‌شدن تحریکتان می‌کند، نقطۀ جی در واژن شما است.
2. در خودارضایی تمام بدن را دخیل کنید
کلیتوریس و نقطۀ جی شاید اصلی‌ترین قسمت‌هایی باشند که حین خودارضایی به آن‌ها تمرکز می‌کنید ولی توجه‌کردن به بقیۀ قسمت‌های بدن به ارتقای این تجربه کمک می‌کند.
«کلمن» در این مورد توضیح می‌دهد: «همان‌طور که پارتنرتان حین سکس بدنتان را نوازش می‌کند، خودتان را لمس کنید و قسمت‌هایی که عمدتاً با لمس‌شدن تحریکتان می‌کنند، مثل سینه‌ها و باسنتان را نوازش کنید. در سکس و خودارضایی، اگر به‌جای بخش تناسلی تمام بدن را درگیر کنید، تجربۀ لذت‌بخش‌تری خواهید داشت».
3. پاها را در خودارضایی نزدیک هم نگه دارید
برای لذت بیشتر در سکس و خودارضایی، زمانی که به ارگاسم نزدیک هستید، ران‌هایتان را به هم نزدیک‌تر کنید. «کلمن» می‌گوید که این کار تحریک‌پذیری بخش کلیتوریس را بیشتر می‌کند که به‌طور میانگین 15 تا 20 سانتی‌متر از دستگاه تناسلی را شامل می‌شود. طبق گفتۀ «کلمن» با قراردادن پاها در کنار هم «باعث بیشترشدن تحریک‌پذیری در دستگاه تناسلی می‌شوید و زودتر به ارگاسم می‌رسید. فقط دقیقاً زمانی از این ترفند استفاده کنید که خیلی به ارگاسم نزدیک باشید».
4. روی فانتزی‌هایتان تمرکز کنید
«کلمن» توصیه می‌کند که «زمانی که قصد خودارضایی دارید ولی زمان کافی برایش وجود ندارد، به‌منظور افزایش تحریک‌پذیری و میل جنسی، روی فانتزی‌هایتان تمرکز کنید. مغز ما بیشترین نقش را در مسائل جنسی بازی می‌کند، پس برای سرعت‌بخشیدن به خودارضایی، باید روی تمرکز و افکارتان کنترل بیشتری داشته باشید. وقتی ذهنتان روی لذت‌بردن شما متمرکز باشد، با شدت و عمق بیشتری به ارگاسم می‌رسید و سریع‌تر ارضا می‌شوید».
5. شرایط را برای خودارضایی مهیا کنید
حتی کوچک‌ترین حواس‌پرتی‌ها ممکن است جلوی ارگاسم شما را بگیرند. به همین دلیل، یکی از مهم‌ترین قدم‌ها قبل از خودارضایی، آماده‌کردن فضای مناسب است. «گادس سیسیلیا» (Goddess Cecilia) مربی روش‌های مؤثر در لذت‌های جنسی و مربی مسائل جنسی در سایت «O. School» و متخصص در سکس توصیه می‌کند که «همیشه قبل از خودارضایی محرک‌های لازم را آماده کنید. این محرک ممکن است پاراگراف خاصی از داستان‌های جنسی موردعلاقۀ شما باشد یا تصاویر و ویدئوهایی که با تماشایشان برانگیخته می‌شوید». حتی اگر زمان کافی برای آماده‌کردن شرایط نداشته باشید، استفاده از این محرک‌ها به‌عنوان بخشی از خودارضایی، ذهن شما را در شرایط مناسب‌تری برای لذت‌بردن از مسائل جنسی قرار می‌دهد و امکان ارگاسم به‌مراتب بیشتر می‌شود.
6. از لوبریکانت و روان‌سازها استفاده کنید
«سیسیلیا» توضیح می‌دهد که «لوبریکانت مختص سکس و دخول نیست و استفاده از آن‌ها باعث می‌شود سریع‌تر به ارگاسم برسید». حتماً از مارکی استفاده کنید که با بدن شما سازگارتر است؛ مثلاً اگر سابقۀ ابتلای مکرر به عفونت‌های مجاری ادراری، عفونت‌های قارچی، باکتری‌های واژن یا به‌طور کلی دستگاه تناسلیتان نسبتاً حساس‌تر از سایرین است، «سیسیلیا» استفاده از لوبریکانت‌های طبیعی‌تر و پایۀ آب را توصیه می‌کند. چون در ترکیب این روان‌سازها از مواد حساسیت‌زا و عفوت‌زا کم‌تر استفاده شده است.
7. از اسباب‌بازی‌های جنسی موردعلاقه‌تان استفاده کنید
به اندازۀ تنوع طلبی خانم‌ها، اسباب‌بازی‌های جنسی مختلف تولید شده است. امتحان‌کردن اسباب‌بازی‌هایی با جنس‌های مختلف باعث می‌شود بهترین ابزاری را پیدا کنید که بیشتر از همه تحریکتان می‌کنند. اما «سیسیلیا» به‌عنوان متخصص جنسی کدام اسباب‌بازی‌ها را توصیه می‌کند؟ «اسباب‌بازی‌هایی با قابلیت لرزش بالا؛ چون بیشتر تحریکتان می‌کنند و بهتر به ارگاسم می‌رسید».
هر زنی سلیقۀ متفاوتی در این زمینه دارد و به همین دلیل محصولات متنوعی مثل ویبراتورهای خزنده، چرخشی یا مکنده برای تحریک و برانگیختگی زنان تولید شده است. وقتی بفهمید بدن شما به چه نوع اسباب‌بازی بیشتر از همه واکنش می‌دهد، هربار موقع خودارضایی از آن کمک می‌گیرید و با کم‌ترین زحمت، بیشترین لذت را تجربه می‌کنید.
8. زیر آب از اسباب‌بازی‌ها استفاده کنید
خودارضایی در آب باعث شل‌شدن عضلات و آرامش ذهن می‌شود و هیچ محدودیتی برای استفاده از اسباب‌بازی‌های جنسی در آب وجود ندارد.
دکتر «جس اوریلی» (Jess O’Reilly) دکترا، متخصص مسائل جنسی و تولیدکنندۀ پادکست‌های «سکس با دکتر جس» درمورد ابزار مناسب برای خودارضایی در آب می‌گوید: «از دیلدوهای مکنده‌ای که قابلیت چسبیدن به سطوح سرامیکی و وان را دارند استفاده کنید. به این ترتیب زاویه و ارتفاع دیلدو قابل تنظیم است و در عین حال بسته به میلیتان می‌توانید ریتم و عمق را نیز تغییر بدهید».
9. دماهای مختلف را تجربه کنید
وقتی زیر دوش خودارضایی می‌کنید، تغییر چند درجه‌ای دما تغییر بزرگی ایجاد می‌کند. به این منظور «اوریلی» توصیه می‌کند که «دوش آب گرم بگیرید و هم‌زمان وقتی آب گرم روی بدنتان سُر می‌خورد بدنتان را از جلو به دیوار سرد حمام تکیه بدهید و خودارضایی کنید». به واکنش کلیتوریستان به سرمای دیوار و گرمای آب دقت کنید، چون تضاد دما می‌تواند به ارگاسم سریع‌تر شما کمک کند.
10. کتاب‌های شهوانی بخوانید
«اوریلی» می‌گوید: «خیلی از خانم‌ها با خواندن مطالب جنسی بهتر تحریک می‌شوند. برای این افراد توصیفات شهوانی کتاب‌ها محرک مؤثرتری نسبت به عکس‌ها یا تصورات شخصیشان محسوب می‌شود. این خانم‌ها بهتر است همیشه چند جلد کتاب شهوانی دم دستشان کنار تخت داشته باشند و قبل از خودارضایی یکی دو فصل را بخوانند و اگر خواندن این مطالب تحریکشان کرد، کتاب را کنار بگذارند و بقیۀ کار را با کمک انگشت‌ها و فانتزی انجام بدهند».
11. حالت قرارگرفتن بدن را در خودارضایی تغییر بدهید
سکس در همان حالت همیشگی، به‌مرور تکراری و خسته‌کننده می‌شود و این قاعده درمورد خودارضایی نیز صدق می‌کند. البته هیچ اشکالی ندارد که سال‌ها از روشی یک‌سان استفاده کنید. اما گاهی تغییر و تنوع در شیوۀ خودارضایی سبب کشف لذت‌های جدید و بیشتری می‌شود.
«اوریلی» توضیح می‌دهد: «با امتحان‌کردن حالت‌های جدید و زاویه‌های متفاوت، اغلب احساس متفاوت و لذت‌بخشی پیدا می‌کنید که ناشی از کشف هیجانات غیرمنتظره و ناشناخته در بدن شما است». نیاز به ایده‌های جدیدی دارید؟ خودارضایی را در حالت‌های مختلفی مثل اسکوات، در حالی که روی شکم دراز کشیده‌اید یا با قرارداردن یکی از پاهایتان روی لبۀ تخت یا وان حمام امتحان کنید.
12. در طول روز نیز از ویبراتور استفاده کنید
اگر اصلاً قبل از رفتن به سراغ مسئولیت‌های روزمره وقتی برای خودارضایی پیدا نمی‌کنید، حتماً مجبور نیستید تا پایان روز و بعد از اتمام کار صبر کنید. در طول روز هم می‌توانید از دیلدو استفاده کنید. «اوریلی» توضیح می‌دهد که «اسباب‌بازی‌هایی مثل وی‌وایب، طوری طراحی شده‌اند که دقیقاً روی نقطۀ جی شما می‌لرزند و دستۀ بیرونی نازکی دارند که در لباس زیر کاملاً جا می‌شوند و اصلاً مزاحمتی برای شما ایجاد نمی‌کنند. این وسیله از طریق تلفن همراه شما یا پارتنرتان نیز قابل کنترل است». با این اسباب‌بازی می‌توانید بازی‌های جنسی خیلی جالبی انجام بدهید.
13. به داروهایی که مصرف می‌کنید، توجه داشته باشید
شاید هرکسی متوجه این مسئله نباشد ولی بعضی از داروها تأثیر زیادی روی میل جنسی و توانایی تحریک‌شدن فیزیکی شما دارند. بعضی از داروهای ضد افسردگی مثل «پروزاک» (Prozac)، هورمون‌ها و داروهایی که برای درمان فشارخون بالا تجویز می‌شوند، از جمله مواردی هستند که میل جنسی را کاهش می‌دهند. اگر بعد از مصرف نسخۀ خاصی دیگر به راحتی به ارگاسم نمی‌رسید، با پزشک مشورت کنید تا داروهای جایگزین مناسبی که عوارض جانبی کم‌تری روی میل جنسیتان داشته باشند را برایتان تجویز کند.
14. از بعضی از وسایل خانه کمک بگیرید
اگر واقعاً اهل استفاده از اسباب‌بازی نیستید، روش دیگری برای تنوع وجود دارد: گزینه‌های زیادی در خانه هست که به‌جای ویبراتور قابل استفاده هستند. چند مورد از گزینه‌های پیشنهادی «اوریلی»: «با مالیدن دستگاه تناسلی به گوشۀ تشک، بالشی سفت یا سینک دستشویی هم می‌توانید خودتان را ارضا کنید. شاید بهترین فانتزی شما مالیدن خودتان به وسایل خانه نباشد ولی ممکن است گزینه‌های کاربردی باشند».
15. هر روشی که کاربردی باشد را انتخاب کنید
شاید خواندن این توصیه‌ها برایتان مفید باشند، اما در نهایت بهترین گزینه، روشی است که شما بیشتر از بقیه بپسندید. در نتیجه، چندان درگیر روش‌هایی که در ویدئوهای پورن تماشا می‌کنید یا از دوستانتان می‌شنوید نباشید. همان‌طور که «اوریلی» می‌گوید: «شاید دیگران ایده‌های خوبی به شما بدهند ولی باید شخصاً امتحانشان کرده باشید تا روش‌هایی را پیدا کنید که برایتان کاربردی‌تر هستند. بعضی‌ها دخول را بیشتر دوست دارند و برعکس عده‌ای ترجیح می‌دهند با مالیدن به ارگاسم برسند. شاید برای بعضی‌ها لرزش‌های شدید تحریک‌کننده باشد و برعکس کسانی هم با جریان ملایم آب تحریک می‌شوند. در خودارضایی هم نسخه‌ای که برای همه کاربردی باشد وجود ندارد».
نتیجۀ اخلاقی مهم این است که نباید نگران باشید و سعی کنید از تجربیات جنسیتان لذت ببرید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.