به کانال ما در تلگرام بپیوندید

اینستاگرام نشریه سه‌پنج

توییتر نشریه سه‌پنج

هنوز اعتیاد به پورن رو یک بیماری رسمی نمی‌دونن، ولی بهش میگن “استفاده مشکل‌ساز از پورن”.
اگه همش دنبال دیدن چیزای سکسی هستی و نمی‌تونی جلوی خودتو بگیری، شاید معتاد به پورن شده باشی. ممکنه ببینی که به خاطر نیاز دائمی به دیدن پورن، کار و درس و روابطت داره خراب میشه. حتی ممکنه پورن جای همه علایق دیگه‌ات رو بگیره.

اگه واقعاً معتاد شده باشی، شاید کار به جایی برسه که حتی تو مکان‌های عمومی مثل سر کار یا تو اتوبوس هم نتونی جلوی خودتو بگیری و پورن ببینی.
آمار دقیقی از تعداد معتادا به پورن نیست، ولی یک تحقیق میگه حدود 3 تا 6 درصد بزرگسالا درگیرش هستن. جوونا بیشتر می‌بینن و مردا هم خیلی بیشتر از زنا. هر چی سن میره بالاتر، معمولاً کمتر میشه.
چطور بفهمم به پورن معتاد شدم؟
اگه می‌خوای بدونی رابطه‌ات با پورن سالمه یا نه، معمولاً وقتی زیاد پورن می‌بینی، کلی از وقتت رو می‌گیره و کم کم کنترلش از دستت در میره.

اعتیاد به پورن می‌تونه رابطه‌ات با دیگران رو هم خراب کنه. ممکنه این جوری خودشو نشون بده:
 درگیر شدن تو رابطه‌های جنسی خطرناک
 استفاده از پورن برای فرار از احساسات بد مثل درد، اضطراب و غم
 دیدن پورن تو زمان‌ها و موقعیت‌های خطرناک
 عصبانی شدن وقتی کسی بهت میگه پورن کمتر ببین
 نتونستن ترک پورن با وجود تلاش
 احساس شرم بعد از دیدن پورن، ولی نتونستن ترکش
 رفتن سراغ پورن‌های شدیدتر برای لذت بردن
 کمتر لذت بردن از رابطه جنسی واقعی
 مخفی کردن عادت پورن از شریک جنسی و بقیه
تحقیقات میگه بیشتر احتمال داره مردای جوون، آدمای با حال بد، کسایی که زیاد نت میرن، آدمای مذهبی و اونایی که از رابطه جنسیشون خسته شدن، معتاد پورن بشن.

چی باعث اعتیاد به پورن میشه؟
بعضیا میگن دسترسی آسون به پورن یک دلیلشه، ولی این توضیح نمیده چرا بعضیا معتاد میشن و بعضیا نه. چند تا چیز که ممکنه تو اعتیاد به پورن نقش داشته باشن:
1. تفاوت‌های مغزی: شاید ساختار یا مواد شیمیایی مغز بعضیا جوریه که راحت‌تر به چیزای مختلف، از جمله پورن، معتاد میشن.
2. عوامل فرهنگی: انتظارات جامعه درباره ظاهر، سکس و روابط هم می‌تونه رو استفاده از پورن تأثیر بذاره.
3. استرس یا مشکلات روانی: گاهی آدما از پورن استفاده می‌کنن تا از استرس زندگی یا مشکلات روانی دیگه فرار کنن.
4. مشکلات رابطه: اگه تو رابطه‌ با پارنترت مشکل داشته باشی، ممکنه بری سراغ پورن تا باهاش کنار بیای یا نیازهای جنسیت رو برطرف کنی.

اثرات اعتیاد به پورن
چون پورن خیلی راحت در دسترسه، آدم می‌تونه خیلی زود بهش وابسته بشه. تحقیقات نشون میده که دیدن پورن می‌تونه مغز رو تغییر بده. توی یک مطالعه که اعتیادآور بودن پورن رو بررسی می‌کرد، دیدن که مغز کسایی که زیاد پورن می‌بینن، وقتی چیزای پورن بهشون نشون داده میشه، واکنش شدیدتری نشون میده.
مثل بقیه اعتیادا، پورن هم رو مسیرهای پاداش مغز اثر می‌ذاره و رو یک ماده شیمیایی به اسم دوپامین تأثیر میذاره که تو لذت و هوس نقش داره. این واکنش تو مغز معتادای مواد و قمار هم دیده شده، وقتی چیزایی که بهش معتادن رو می‌بینن.
ولی غیر از تغییرات مغزی، دیدن زیاد پورن اثرات دیگه‌ای هم داره که بعدش بهشون می‌رسیم.

هر کسی ممکنه به پورن معتاد بشه، ولی تو مردا بیشتر دیده میشه – که می‌تونه واسه شریکشون مشکل درست کنه.
مخصوصاً دیده شده مردایی که زیاد پورن می‌بینن، از نظر احساسی از شریکشون فاصله می‌گیرن. این مردا معمولاً رازدارتر میشن و حتی ممکنه بعد از دیدن زیاد پورن افسرده بشن.
نوع پورنی که می‌بینن هم می‌تونه باعث کم شدن صمیمیت بین زوج‌ها بشه، چون مردا معمولاً میرن سراغ پورن‌هایی که عاطفه و محبت کمتری توش هست.
وقتی شریکت می‌بینه از نظر فیزیکی ازش دور میشی و ترجیح میدی بری سراغ پورن، می‌تونه ضربه بدی به اعتماد به نفسش بزنه.

شریک کسی که این مشکل رو داره، ممکنه مدام از خودش بپرسه: “نکنه تو رابطه خوب نیستم؟”، “علایق شریکم چیه؟”، یا “تو چه زمینه‌های دیگه‌ای کم میارم؟”.
چسبیدن به صفحه و دیدن پورن می‌تونه خیلی جلوی کارای روزانه‌ات رو بگیره. می‌تونه بازدهی‌ات رو تو محل کار، خونه و موقعیت‌های اجتماعی کم کنه.
وقتی نیاز شدید به دیدن رابطه جنسی دیگران داری، ممکنه برات از جلسه با مشتری، رفتن به دکتر یا حتی استراحت و لذت بردن از روزت مهم‌تر بشه.
دیده شده کسایی که خیلی دنبال دیدن پورن هستن، بیشتر دچار اضطراب میشن. علاوه بر این، این اختلال می‌تونه باعث مشکلات خلقی و حتی اعتیاد به مواد هم بشه.
البته این فقط یک حدسه، ولی بین دیدن زیاد پورن و مشکلات نعوظ و سایر اختلالات جنسی هم ارتباطاتی دیده شده.

چطور برای اعتیاد به پورن کمک بگیرم؟
چون دیدن مداوم پورن هنوز یک اختلال رسمی نیست، روش‌های درمانش کاملاً مشخص نشده. ولی برای کنترل اثراتش، چند تا راه وجود داره.
دارو
برای کنترل وابستگی به پورن، ممکنه دارویی به اسم نالترکسون تجویز بشه. این دارو معمولاً برای درمان اعتیاد به الکل و مواد مخدر استفاده میشه.
نالترکسون می‌تونه هم جلوی هوس دیدن پورن رو بگیره، هم لذتی که از دیدنش می‌بری رو کم کنه.
نکته: (دارو درمانی باید حتما با نظر و تجویز پزشک باشه)
تراپی
صحبت با یک متخصص سلامت روان یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل رفتارهای منفیه. علاوه بر این، استفاده از روش‌هایی مثل خانواده درمانی و مشاوره زوجین می‌تونه به حل پیچیدگی‌های این مشکل کمک کنه.
تراپی حرفه‌ای می‌تونه کمک کنه با احساس گناه و اجبار به دیدن پورن کنار بیای. همچنین می‌تونه به مدیریت مشکلات عاطفی و صمیمیت که این عادت ایجاد کرده، کمک کنه.
یادت باشه!!!
دیدن زیاد پورن ممکنه به نظر یک راه بی‌ضرر برای ارضای نیازهای جنسی بیاد. ولی وقتی این نیازها خیلی قوی میشن و مجبورت می‌کنن حتی تو شرایط نامناسب دنبالشون بری، می‌تونه به سلامتیت آسیب بزنه.
نکته مثبت اینه که هر چقدر هم اعتیاد به پورن قوی به نظر برسه، با تصمیم جدی و کمک متخصص‌های مورد اعتماد، می‌شه کنترلش کرد.